PROGRAM BERDIKARI “Bebas Resiko dengan Kebiasaan Sehat Sehari-Hari” Bersama Warga RW. 01 KepuhKiriman Sidoarjo

Surabaya, 18 Januari 2026 

Dalam rangka pelaksanaan kegiatan Praktik Belajar Lapangan (PBL), kami dari kelompok 1 Mahasiswa S1 Kesehatan Masyarakat UNUSA melaksanakan kegiatan PBL di RW. 01 KepuhKiriman, Waru, Sidoarjo. Adapun pelaksanaan kegiatan ini sebanyak 2 kali dengan kegiatan pertama kami yaitu Program edukasi kesehatan bertema “Pemicu Hipertensi dan Diabetes dari kebiasaan harian dengan pendekatan Gerak, Cek, Pilih, kemudian kegiatan kedua kami yaitu Senam aktivitas fisik cegah hipertensi dan diabetes (SENADA) serta Kegiatan Demo Mini Sehat Penderita Hipertensi dan Diabetes (DEMI SEHAT).  Kegiatan ini melibatkan ibu-ibu kader kesehatan sebagai mitra utama dalam pelaksanaan dan keberlanjutan program. 

Intervensi pertama yaitu program edukasi “Pemicu Hipertensi dan Diabetes dari Kebiasaan Harian (GERAK, CEK, PILIH)”. Kegiatan ini diselenggarakan pada Senin, 22 Desember 2025 di Desa KepuhKiriman RW. 01, dengan sasaran Ibu kader, Ibu PKK RW. 01, dan lansia yang hadir sebanyak 20 orang. Kegiatan ini meliputi edukasi, diskusi interaktif serta penyampaian contoh kebiasaan harian yang beresiko dan alternatif perilaku sehat yang dapat diterapkan oleh masyarakat. Ibu ibu kader, PKK dan lansia dilibatkan secara aktif dalam setiap sesi, baik ketika edukasi penyampaian materi oleh tim PBL sampai dengan sesi diskusi banyak ibu-ibu yang bertanya, selain edukasi kami juga memberikan beberapa soal pre-test dan pos-test guna menunjang pemahaman ibu-ibu dalam mendapatkan materi. Materi yang kami sampaikan pun terselip juga tentang faktor resiko, pencegahan, tips pola hidup sehat, pembacaan tabel makanan, sampai gerakan-gerakan aktivitas fisik yang sesuai untuk orang beresiko hipertensi dan diabetes.

 

Sebagai lanjutan dari rangkaian kegiatan Praktik Belajar Lapangan (PBL), kami melaksanakan kegiatan Intervensi kedua kami pada Selasa, 06 Januari 2026 berbarengan dengan kegiatan posyandu keluarga RW 01, pada intervensi kedua ini kami ada 2 kegiatan yaitu Senam Aktivitas Fisik Cegah Hipertensi dan Diabetes (SENADA) dan Demonstrasi Mini Sehat Penderita Hipertensi dan Diabetes (DEMI SEHAT) . Kegiatan ini kami rancang sebagai bentuk penguatan dari intervensi sebelumnya. Pelaksanaan intervensi kedua ini dilatar belakangi oleh hasil diagnosis epidemiologi, perilaku, lingkungan yang menunjukkan rendahnya aktivitas fisik serta pola konsumsi makanan yang kurang sehat. oleh karena itu, diperlukan adanya intervensi yang tidak hanya bersifat informatif namun juga dapat di praktikkan masyarakat dalam kehidupan sehari-hari. 

Kegiatan SENADA (Senam Aktivitas Fisik Cegah Hipertensi dan Diabetes) bertujuan untuk meningkatkan aktivitas fisik sederhana yang mudah dilakukan, khususnya lansia dan kelompok beresiko. Senam ini dirancang agar dapat dipraktikkan secara mandiri dirumah tanpa memerlukan alat khusus. dalam pelaksaannya ibu-ibu yang datang ke posyandu dapat mengikuti senam yang dipandu oleh tim PBL, disertai penjelasan mengenai manfaat aktivitas fisik rutin dalam mengontrol tekanan darah dan gula darah. Senam ini selain dikuti oleh ibu-ibu lansia juga di ikuti oleh ibu kader dan ibu usia produktif. Setelah senam kami memberikan edukasi singkat dan Demonstrasi Masak (DEMI SEHAT) yang dipandu oleh tim PBL kami yang isinya berupa penjelasan cara pengolahan makanan dan minuman rendah gula dan rendah garam serta menu sehat bagi penderita atau orang yang beresiko hipertensi dan diabetes, selanjutnya setelah selesai ibu-ibu dapat mencicipi hasil masakan yang sudah kami demonstasikan. 

Kegiatan SENADA dan DEMI SEHAT ini menjadi bagian penting dari rangakain PBL yag menunjukkan komitmen mahasiswa kesehatan masyarakat dalam mendukung program keseh kesehatan masyarakat melalui pendekatan promotif dan preventif. Sinergi mahasiswa, kader kesehatan dan masyarakat diharapkan dapat memberikan dampak positif terhadap peningkatan kualitas hidup serta pengendalian resiko hipertensi dan diabetes di Desa KepuhKiriman RW. 01.